1. 及时申请延期
如果你已经超过了回头签所允许的逗留时间，那么第一时间需要做的就是尽快申请延期。你可以到泰国移民局（Immigration Bureau）或者当地的外国人登记办公室（Alien Registration Office）进行申请。在申请时，需要提交有效的护照、回头签、入境卡等文件。如果申请被批准，你将获得一份延期逗留的许可证。但是，如果申请被拒绝，你可能需要立即离开泰国。
2. 自愿离境
如果你没有申请延期，或者申请被拒绝，那么你需要自愿离境。你可以购买前往你国家的机票，然后前往泰国移民局或者当地的外国人登记办公室进行手续。在离境前，你需要支付相关的罚款，以及可能会被禁止再次入境泰国的制裁。
3. 寻求帮助
如果你因为某些原因无法自愿离境，那么你可以寻求相关机构或者大使馆的帮助。例如，你可以联系你所在国家的大使馆，寻求他们的帮助。他们可能会协助你解决问题，或者提供你需要的帮助。
总之，超期逗留泰国是一件非常麻烦的事情。为了避免这种情况的发生，你需要提前了解回头签的相关规定，并且在逗留期限内离境或者及时申请延期。如果你已经超期逗留，那么你需要采取相应的措施，以避免面临更加严重的后果。
